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SUMÁRIO


Agradecimentos.....................................................................................7
Colaboradores........................................................................................9
Apresentação........................................................................................15
Prefácio ................................................................................................17
Introdução............................................................................................19
Capítulo 1
Uma Gestação Muito Aguardada.........................................................23
Enfim, a gravidez........................................................................................23
Plano ideal para o meu parto....................................................................26
Capítulo 2
Primeiro Trimestre de Gravidez..........................................................29
Quanta novidade!.......................................................................................29
Sintomas mais comuns..............................................................................31
Mal-estar matinal, náuseas e vômitos................................................31
Indigestão...............................................................................................32
Repulsa ou desejo por certos alimentos.............................................32
Azia.........................................................................................................33
Aumento de apetite...............................................................................33
Desmaio e fraqueza...............................................................................34
Salivação excessiva................................................................................34
Infecção urinária...................................................................................35
Dicas gerais a partir do primeiro trimestre............................................36
Capítulo 3
Segundo Trimestre de Gravidez...........................................................37
Quanta mudança!.......................................................................................37
Sintomas mais comuns..............................................................................39
Gases.......................................................................................................39
Plenitude gástrica..................................................................................40
Dicas gerais a partir do segundo trimestre.............................................41
Capítulo 4
Terceiro Trimestre de Gravidez...........................................................43
Podem aumentar os desconfortos, mas a recompensa está próxima!... 43
Sintomas mais comuns..............................................................................43
Obstipação.............................................................................................43
Hemorroidas..........................................................................................44
Câimbras................................................................................................44
Edema.....................................................................................................44
Falta de ar...............................................................................................45
Problemas na coluna e nervo ciático..................................................45
Insônia....................................................................................................46
Dicas para se ter um sono tranquilo envolvem ainda...........................46
Incontinência urinária..........................................................................46
Pré-eclâmpsia........................................................................................47
Dicas para prevenir a pré-eclâmpsia........................................................48
Conheça os alimentos ricos em sódio...........................................48
Maneiras de reduzir o sódio...........................................................49
Alternativas para a substituição do sal..........................................50
Diabetes Mellitus Gestacional (DMG)....................................................50
Dicas para que a DMG seja evitada.........................................................51
Alimentos saudáveis..................................................................................51
Alimentos que devem ser evitados..........................................................52
Capítulo 5
O Nascimento.......................................................................................53
Chegou o momento tão esperado!...........................................................53
O Parto.........................................................................................................54
Os benefícios do parto normal............................................................56
Por que esperar o tempo certo do bebê para ele nascer?.................57
Dicas que vão auxiliá-la e muito a se preparar para um
parto normal.....................................................................................59
O que é um parto humanizado?..........................................................60
O que é um parto ativo e quais são seus benefícios?........................61
Por que não fazer uso de medicações obstétricas ou analgesia?.....62
Quais as vantagens de um parto domiciliar?.....................................62
Riscos de um parto domiciliar ................................................................64
Dicas importantes durante o trabalho de parto.....................................67
Por que amamentar nos primeiros 30 minutos após o parto?........67
Dicas de etiqueta para quem vai visitar uma mãe recente que
acabou de dar à luz ....................................................................................68
Capítulo 6
Um Parto Domiciliar Planejado e Desejado........................................71
A preparação...............................................................................................71
Sonho realizado!.........................................................................................73
Sophia..........................................................................................................76
Capítulo 7
Pós-parto..............................................................................................79
Depressão pós-parto (DPP) x tristeza materna.....................................79
Um abalo passageiro..................................................................................80
Dicas alimentares para prevenir ou amenizar um quadro de
tristeza e/ou depressão..........................................................................82
Capítulo 8
Os Seis Primeiros Meses de Vida do Bebê...........................................85
De zero aos três meses...............................................................................85
Conhecendo seu bebê...........................................................................85
Rotina estruturada................................................................................87
Dicas de rotina estruturada para o seu bebê...........................................89
Como ter êxito com a rotina estruturada..........................................91
Hábitos de sono.....................................................................................95
Alimentação do bebê nos primeiros seis meses................................98
O que fazer com o seu bebê? Atividades propostas........................100
Até os dois meses...........................................................................100
No terceiro mês..............................................................................101
Tempo livre para os pais.....................................................................103
Peso e comprimento dos bebês.........................................................104
Impulsos de crescimento....................................................................105
Gases.....................................................................................................105
Refluxo..................................................................................................107
Cólica....................................................................................................108
Tipos de choro.....................................................................................109
Superestimulação................................................................................111
Shantala................................................................................................112
A Hora do Banho................................................................................113
Banho de sol.........................................................................................115
As emoções do bebê e seus diferentes temperamentos..................115
Dos quatro aos seis meses .................................................................119
Conhecendo o mundo e a si mesmo................................................119
Amamentação......................................................................................120
Tempo livre para os pais.....................................................................122
O que fazer com o seu bebê? Atividades propostas........................123
Hábitos de sono...................................................................................125
Dentes...................................................................................................129
As emoções e temperamentos...........................................................129
Volta ao trabalho – fim da licença-maternidade..................................130
Apêndice I – Hábitos Maternos Saudáveis, Gestação Saudável e Filhos Saudáveis.......................................................133
Apêndice II – Alimentação versus Recomendações Nutricionais......135
Apêndice III – Aleitamento..............................................................161
Apêndice IV – Plantas Contraindicadas na Gestação e Lactação...187
Apêndice V – Tabela de Vitaminas e Minerais................................193
Referências Bibliográficas..................................................................197
Biografia da autora.............................................................................203



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